羽毛球初学者训练步骤
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羽毛球初学者训练步骤”
羽毛球初学者训练方案
1步伐脚步折返跑。
对于初学者，是必须的。
羽毛球初学者的技术要领包括脚步移动、折返跑、跨步上步、急停、反手推、急起急停等动作。
初学者最好在运动中多观察，加快速度。
2步伐脚步跑。
初学者的技术要领主要有二
1脚步移动，就是你的重心应该和你的重心相同，这样动作会相对比较容易，轻易摆脱。
2脚步移动，就是为了达到你的目的，那就是让你的步伐始终不能离开你的脚下，这个动作的难度比较大，你需要利用你的重心移动和改变来让你的步伐可以很顺畅的移动到脚下。
3脚步移动，就是在你能够熟练运用各种技术动作之后，能够很好的帮助你提高步伐的移动效率，在比赛中也是很常见的。
4脚步移动，就是你的重心应该尽可能的离你的脚太远，这样踢球的时候，脚面绷直的同时，球还会很舒服的贴着你的脚面。
5颠球，无论什么形式颠球都不能离开你的脚，不然会导致球滚不起来。
任何一种颠球方法它都和用脚背踢球有相似的感觉，所以为什么叫“触球颠球”
，初学者建议您练习前要练习用脚内侧的脚背内侧颠球，这样可以增加球的旋转，让您的球控制得很好。
然后需要注意的是，颠球只是基础性的训练，不能让您的球失去控制，因为一旦开始练习，就会使您的球无法控制您的身体，通过练习来提高您的球感，脚外侧颠球和正脚背颠球的区别，与脚内侧颠球类似，因此您可以用正脚或正脚背颠球。
，并不是每个人都能够达到，触球的目的。
问题3关于
